Bruxismo: por qué apretás los dientes y qué hacer

Qué es el bruxismo

Bruxismo es apretar o rechinar los dientes de forma involuntaria. Puede pasar de noche, mientras dormís, o de día, por ejemplo cuando estás concentrado o tenso. Muchas veces la persona no se da cuenta hasta que aparecen las molestias o alguien le dice que la escucha rechinar.

No siempre es algo grave, pero con el tiempo la fuerza que se hace puede gastar los dientes, fisurar arreglos y cargar los músculos de la cara.

Cómo darte cuenta

Señales de que apretás los dientes

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  Mandíbula cansada o dolorida al despertar, o dificultad para abrir bien la boca a la mañana.
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  Dolor de cabeza al levantarte, sobre todo en las sienes.
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  Dientes gastados, planos o sensibles al frío.
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  Arreglos que se rompen o se fisuran sin motivo claro.
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  Ruidos al rechinar que nota la persona que duerme con vos.
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  Chasquidos o dolor cerca del oído al abrir o cerrar la boca.

Por qué pasa

Causas frecuentes

Muchas veces no hay una sola causa, sino una suma de factores:

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  Estrés y tensión: son de las causas que más se asocian, sobre todo con el bruxismo de día.
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  El descanso: dormir mal o con interrupciones puede influir en el bruxismo nocturno.
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  Cómo cierran tus dientes: la mordida y algunos arreglos pueden sumar.
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  Hábitos: el exceso de café, el alcohol o el tabaco pueden empeorarlo en algunas personas.

Qué ayuda

La placa de descanso y otros cuidados

La placa de descanso (también llamada férula o placa miorrelajante) es una pieza a medida que se usa, por lo general, de noche. Protege los dientes del desgaste y reparte la fuerza al apretar. No elimina la causa, pero suele aliviar la tensión y cuidar los dientes. La indica, la hace y la ajusta el dentista, con controles para ver cómo te queda.

Además, en el día a día ayuda:

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  Notar cuándo apretás de día y aflojar: labios juntos, dientes separados.
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  Cuidar el descanso: horarios regulares y menos pantallas antes de dormir.
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  Bajar la tensión con lo que te sirva: actividad física, pausas, respiración.
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  Evitar morder lápices, uñas o chicle por largos ratos.

Si además tenés dolor en la articulación de la mandíbula, chasquidos o dolores de cabeza frecuentes, conviene una evaluación profesional: puede hacer falta revisar la articulación o trabajar con otros profesionales.

Lo que no conviene

Mejor evitar

Presupuesto

¿De qué depende el precio de una placa de descanso?

No hay un precio único: cambia según cada caso. Lo que más influye es:

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  El tipo de placa: rígida o blanda, y el material.
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  Los estudios previos: si hacen falta moldes, escaneo o radiografías.
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  Los controles y ajustes que incluya.
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  Mutualista o particular: consultá en tu institución qué cubre.

Lo más útil es pedir presupuesto después de una evaluación, así sabés exactamente qué incluye.

Preguntas frecuentes

¿Cómo sé si tengo bruxismo?

Algunas señales frecuentes son despertarte con la mandíbula cansada o dolorida, dolor de cabeza al levantarte, dientes gastados o sensibles, y que alguien te escuche rechinar de noche. Solo un odontólogo puede confirmarlo después de revisarte.

¿Para qué sirve la placa de descanso?

Es una férula a medida que se usa, por lo general, de noche. Protege los dientes del desgaste y reparte la fuerza al apretar. No cura la causa, pero ayuda a cuidar los dientes y suele aliviar la tensión. La indica y la ajusta el dentista.

¿Puedo usar una placa comprada por internet?

No es lo recomendable. Una placa que no está hecha ni ajustada a tu boca puede no proteger bien o incluso cambiar cómo cierran tus dientes. Conviene que la haga y controle un odontólogo.

¿Cuánto sale una placa de descanso en Uruguay?

Depende del material, de si es rígida o blanda, de los estudios previos y de los controles de ajuste que incluya. Lo mejor es pedir presupuesto después de una evaluación.

¿El bruxismo tiene que ver con el estrés?

El estrés y la tensión suelen influir, igual que cómo dormís y cómo cierran tus dientes. Muchas veces es una suma de factores. Si además tenés dolor en la articulación de la mandíbula o dolores de cabeza frecuentes, conviene una evaluación profesional.