# Bruxismo: por qué apretás los dientes y qué hacer > Qué es el bruxismo, señales de que apretás o rechinás los dientes, por qué pasa, cómo ayuda una placa de descanso y cuándo consultar. Fuente: https://agendaclinica.com.uy/blog/bruxismo-apretar-los-dientes/ **Información general, no reemplaza una consulta** Esta guía te ayuda a reconocer las señales y a saber qué preguntar. Solo un odontólogo, después de revisarte, puede confirmar si tenés bruxismo y qué conviene hacer. ## Qué es el bruxismo Bruxismo es apretar o rechinar los dientes de forma involuntaria. Puede pasar **de noche, mientras dormís** , o **de día** , por ejemplo cuando estás concentrado o tenso. Muchas veces la persona no se da cuenta hasta que aparecen las molestias o alguien le dice que la escucha rechinar. No siempre es algo grave, pero con el tiempo la fuerza que se hace puede gastar los dientes, fisurar arreglos y cargar los músculos de la cara. Cómo darte cuenta ## Señales de que apretás los dientes - ✓ **Mandíbula cansada o dolorida al despertar,** o dificultad para abrir bien la boca a la mañana. - ✓ **Dolor de cabeza al levantarte,** sobre todo en las sienes. - ✓ **Dientes gastados, planos o sensibles** al frío. - ✓ **Arreglos que se rompen o se fisuran** sin motivo claro. - ✓ **Ruidos al rechinar** que nota la persona que duerme con vos. - ✓ **Chasquidos o dolor cerca del oído** al abrir o cerrar la boca. Por qué pasa ## Causas frecuentes Muchas veces no hay una sola causa, sino una suma de factores: - ✓ **Estrés y tensión:** son de las causas que más se asocian, sobre todo con el bruxismo de día. - ✓ **El descanso:** dormir mal o con interrupciones puede influir en el bruxismo nocturno. - ✓ **Cómo cierran tus dientes:** la mordida y algunos arreglos pueden sumar. - ✓ **Hábitos:** el exceso de café, el alcohol o el tabaco pueden empeorarlo en algunas personas. ¿Te despertás con la mandíbula cansada? **Buscá una clínica con horario libre y reservá online.** [Encontrá una clínica y reservá tu turno](https://agendaclinica.com.uy/clinicas) Qué ayuda ## La placa de descanso y otros cuidados La **placa de descanso** (también llamada férula o placa miorrelajante) es una pieza a medida que se usa, por lo general, de noche. **Protege los dientes del desgaste** y reparte la fuerza al apretar. No elimina la causa, pero suele aliviar la tensión y cuidar los dientes. La indica, la hace y la ajusta el dentista, con controles para ver cómo te queda. Además, en el día a día ayuda: - ✓ **Notar cuándo apretás de día** y aflojar: labios juntos, dientes separados. - ✓ **Cuidar el descanso:** horarios regulares y menos pantallas antes de dormir. - ✓ **Bajar la tensión** con lo que te sirva: actividad física, pausas, respiración. - ✓ **Evitar morder lápices, uñas o chicle** por largos ratos. Si además tenés **dolor en la articulación de la mandíbula, chasquidos o dolores de cabeza frecuentes** , conviene una evaluación profesional: puede hacer falta revisar la articulación o trabajar con otros profesionales. Lo que no conviene ## Mejor evitar | Mejor no | Por qué | | --- | --- | | Comprar una placa genérica por internet | Si no está hecha a tu medida puede no proteger o cambiar cómo cierran tus dientes | | Usar protectores deportivos para dormir | No están pensados para eso ni ajustados a tu mordida | | Esperar a que se pase solo | El desgaste de los dientes no vuelve atrás | | Tomar algo por tu cuenta para el dolor de mandíbula todos los días | Tapa la molestia sin resolver la causa: consultá | Presupuesto ## ¿De qué depende el precio de una placa de descanso? No hay un precio único: cambia según cada caso. Lo que más influye es: - ✓ **El tipo de placa:** rígida o blanda, y el material. - ✓ **Los estudios previos:** si hacen falta moldes, escaneo o radiografías. - ✓ **Los controles y ajustes** que incluya. - ✓ **Mutualista o particular:** consultá en tu institución qué cubre. Lo más útil es pedir presupuesto después de una evaluación, así sabés exactamente qué incluye. ## Preguntas frecuentes ### ¿Cómo sé si tengo bruxismo? Algunas señales frecuentes son despertarte con la mandíbula cansada o dolorida, dolor de cabeza al levantarte, dientes gastados o sensibles, y que alguien te escuche rechinar de noche. Solo un odontólogo puede confirmarlo después de revisarte. ### ¿Para qué sirve la placa de descanso? Es una férula a medida que se usa, por lo general, de noche. Protege los dientes del desgaste y reparte la fuerza al apretar. No cura la causa, pero ayuda a cuidar los dientes y suele aliviar la tensión. La indica y la ajusta el dentista. ### ¿Puedo usar una placa comprada por internet? No es lo recomendable. Una placa que no está hecha ni ajustada a tu boca puede no proteger bien o incluso cambiar cómo cierran tus dientes. Conviene que la haga y controle un odontólogo. ### ¿Cuánto sale una placa de descanso en Uruguay? Depende del material, de si es rígida o blanda, de los estudios previos y de los controles de ajuste que incluya. Lo mejor es pedir presupuesto después de una evaluación. ### ¿El bruxismo tiene que ver con el estrés? El estrés y la tensión suelen influir, igual que cómo dormís y cómo cierran tus dientes. Muchas veces es una suma de factores. Si además tenés dolor en la articulación de la mandíbula o dolores de cabeza frecuentes, conviene una evaluación profesional. #### Resumen rápido - Mandíbula cansada al despertar, dolor de cabeza y dientes gastados son señales frecuentes. - Suele ser una suma de estrés, descanso y mordida. - La **placa de descanso a medida** protege los dientes; la indica y ajusta el dentista. - Si hay dolor en la articulación o dolores de cabeza seguidos, pedí una evaluación. ### Conseguí turno con un dentista Las clínicas que usan Agenda Clínica muestran sus horarios libres y te confirman por WhatsApp. [Encontrá una clínica y reservá tu turno](https://agendaclinica.com.uy/clinicas) [Volver al blog](https://agendaclinica.com.uy/blog/) #### Seguí leyendo [Salud dental Dolor de muela: qué hacer y cuándo ir al dentista](https://agendaclinica.com.uy/blog/dolor-de-muela-que-hacer/) [Salud dental Caries y muela de juicio: señales y tratamiento](https://agendaclinica.com.uy/blog/caries-y-muela-de-juicio/)